Pourquoi j’ai mal au dos quand je m’allonge ? Éléments de réponse avec Technisom

De nombreuses personnes ressentent des douleurs dorsales en position allongée, une situation qui peut perturber le sommeil et, par extension, la qualité de vie. Spécialiste du confort de sommeil, Technisom présente les raisons et les causes de ce phénomène fréquent, apportant son expertise. Vous saurez si votre mal de dos est grave ou non. Retrouvez nos conseils pour vous aider à comprendre et à améliorer leur situation.

Quelles sont les raisons courantes des douleurs dorsales en position allongée ?

Divers facteurs peuvent contribuer à la douleur au dos quand on est allongé. Parmi ceux-ci peuvent figurer l’alignement incorrect de la colonne vertébrale, la tension musculaire accumulée pendant la journée, et l’utilisation d’un matelas ou d’un oreiller inadaptés sont les plus communs. Ces divers éléments peuvent exercer une pression supplémentaire sur le dos, entraînant inconfort et douleur.

L’impact d’un mauvais matelas pour le dos

Un matelas qui ne soutient pas correctement le corps peut être la cause principale de douleurs dorsales. Un matelas trop ferme ou trop mou peut créer des points de pression et perturber l’alignement naturel et originel de la colonne vertébrale. Par conséquent, il est capital de choisir un matelas adapté à sa morphologie et à ses besoins spécifiques pour éviter ce type de douleur. Soulignons également qu’une mauvaise literie aura des conséquences négatives sur le sommeil et, au final des impacts sur la vie quotidienne. Magali, ergonome, en dit plus à ce sujet.

L’importance de l’oreiller pour prévenir les douleurs dorsales

De même, un oreiller inadapté est susceptible d’affecter l’alignement de votre cou et de votre colonne vertébrale. Pour les personnes aimant dormir sur le côté, un oreiller trop bas ou trop haut peut incliner le cou de manière inconfortable, tandis que pour celles dormant sur le dos, un oreiller trop haut peut provoquer une courbure excessive de la colonne vertébrale. Chez Technisom, vous retrouvez une gamme d’oreillers conçus pour soutenir efficacement la tête et le cou, quelles que soient les préférences de sommeil. Vous pourrez facilement le personnaliser en ligne, sur notre site. Dans cette optique, vous indiquerez votre poids et votre taille. Il est également possible de choisir la matière de l’enveloppe, en coton percale, en bambou ou en micro-fibre. Grâce à celle-ci, l’entretien sera plus simple. En effet, l’enveloppe peut être lavée en machine, ce qui ne sera pas possible pour l’oreiller composé de mousse à mémoire de forme.

Des problèmes de santé sous-jacents

Certains aspects médicaux, comme les hernies discales, l’arthrite ou la sténose spinale, peuvent également causer des douleurs dorsales en position de sommeil allongée. Ces douleurs nécessitent souvent une approche médicale spécifique, en plus de l’ajustement de la literie pour un soutien adéquat.

Quelques conseils Technisom pour améliorer la situation

Pour soulager et prévenir les douleurs dorsales en position allongée, il est conseillé de veiller à l’ergonomie de son couchage. Opter pour un matelas et un oreiller à mémoire de forme adaptés à votre position de sommeil peut faire une différence significative. La pratique régulière d’exercices de renforcement et d’étirement du dos peut également aider à soulager la tension musculaire et à améliorer la posture. Comprendre les causes de la douleur dorsale en position allongée est une première étape vers une nuit de sommeil réparatrice et sans douleur. Vous pourrez ainsi soulager votre mal de dos rapidement. Et si vous souffrez au niveau de la nuque, consultez d’autres conseils, disponibles sur notre blog. Vous apprendrez ainsi les méthodes et la façon de ne plus avoir mal au cou. Technisom propose des solutions de qualité pour améliorer votre confort de sommeil, grâce à sa gamme d’oreillers et de solutions pour un meilleur sommeil. Vous pouvez les découvrir en vous rendant sur notre boutique en ligne ! Nous affichons toutes les caractéristiques, notamment pour le type de fermeté, les dimensions et le poids.